Cosa Succede durante la Meditazione?

 

Hai deciso di cominciare a meditare…

Hai trovato una posizione comoda in cui sederti…
Hai chiuso gli occhi…
Magari per prima cosa… non riuscivi a chiudere gli occhi!
Ahimè succede a tante persone, è un fattore personale.  Cerca di capire perché fai fatica a rimanere con gli occhi chiusi.
Finalmente gli occhi si chiudono, cominci a ripetere il mantra…

E poi?  COSA E’ SUCCESSO?    DI TUTTO!

 

Ecco cosa succede quando mediti:
• Pensieri continui

• Ripetere il mantra

• Addormentarsi

• Scivolare nel GAP

 

Cominciamo dal 1° primo: PENSIERI CONTINUI
Ogni giorno il nostro vero Io viene sepolto dai 60 ai 80.000 pensieri che una persona pensa mediamente! Sono tanti!
La mente razionale sforna pensieri in continuazione!
E’ dunque normale che quando si impara a meditare che la nostra mente continui a pensare!
Questa è la sua funzione!
L’obbiettivo della meditazione è proprio quello di dare una pausa all’incessante fluire dei pensieri per tornare verso il nostro vero Se.
La pratica regolare della meditazione ci porta verso un altro stato di consapevolezza.
La meditazione nutre la nostra forza interiore

 

 

2° – RIPETERE IL MANTRA
La parola mantra viene dal sanscrito, da man – mente e tra – trasporto.  Il mantra è un mezzo di trasporto per andare oltre la mente verso il silenzio che è dentro di te.  Quando scelti accuratamente funzionano e ti caricano.  Alcune cose succedono man man che ripeti il mantra nel silenzio della meditazione:

 

Abbassiamo il chiacchierio della mente — La ripetizione del mantra ci aiuta a sconnetterci dai nostri pensieri e ci permette di accedere allo stato del riposo consapevole dove tutte le distrazioni e le preoccupazioni svaniscono.
Accendiamo ad un livello di consapevolezza più profonda
Attraverso la vibrazione del mantra si crea una vibrazione mentale che permette alla mente di sperimentare pura consapevolezza
Scopriamo la nostra vera natura — Con la pratica giornaliera della meditazione, il mantra è uno strumento che aiuta il corpo, la mente e lo
spirito a rilassarsi nella loro vera essenza – pura potenzialità e felicità.
Crea tempo e spazio per te

 

3° – SCIVOLARE NEL GAP
Quando, con la ripetizione del MANTRA, riusciamo a diminuire il flusso dei pensieri, possiamo entrare nel GAP, lo spazio tra un pensiero e l’altro, dove si trova il campo di infinite possibilità che è dentro ognuno di noi, dove risiede il nostro vero Se, che è amore, pace, gioia, compassione.
Ogni volta che usciamo dalla nostra pratica di meditazione portiamo con noi un pezzettino di questo campo di infinite possibilità nella nostra vita fuori dalla meditazione.
Questo campo di infinite possibilità ci ricorda che possiamo porre scelte diverse alle varie situazioni che si presentano.

 

4° – ADDORMENTARSI
Se invece ti succede spesso di addormentarti può essere che ti mancano preziose ore di sonno nella tua vita…
Durante il Riposo Consapevole, che deriva dalla pratica della meditazione, chiudi gli occhi e il tuo corpo riceve il messaggio che puoi riposare, il tuo corpo si rilassa ed è dunque incline ad addormentarsi se hai del sonno arretrato.
La pratica regolare della meditazione ti aiuterà ad avere una migliore qualità di sonno e dunque dormire meglio.
Vedrai che piano piano non ti addormenterai più durante la meditazione e avrai un sonno più profondo durante la notte…
e ti sveglierai pieno di energia!

 

Come vedi è molto semplice!

 

 

 

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