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Il Programma PERFECT HEALTH – Ayurvedic Lifestyle,

 

Creato da dottori Deepak Chopra e David Simon,
co-fondatori del Centro Chopra per il Benessere,
il Programma PERFECT HEALTH – Ayurvedic Lifestyle
ti aiuterà ad identificare gli squilibri nella tua vita, ti farà vedere come correggerli e ti aiuterà a sviluppare  e coltivare una routine ayurvedica  giornaliera.
Imparerai anche a rilasciare le tue emozioni in modo salutare in modo tale che non si accumulino nella tua fisiologia.
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​Dal punto di vista dell’Ayurveda la salute è un vibrante stato di benessere ed equilibro sia fisico, emozionale che spirituale.

 

Il programma PERFECT HEALTH – Ayurvedic Lifestyle esplora un nuovo modello di vita e di benessere basato sugli antichi principi dell’AYURVEDA, antica “scienza della vita” che esiste da più di 5000 anni, in cui il corpo, la mente e lo spirito sono visti come aspetti interconnessi di un unico campo di intelligenza.

Uno dei principi fondamentale dell’Ayurveda è che la MENTE esercita una profonda influenza sul nostro corpo, e la nostra salute dipende dalla nostra stessa consapevolezza, ci aiuta a riportare equilibrio e poi estendere questo equilibrio a tutto il corpo.

il programma PERFECT HEALTH – Ayurvedic Lifestyle viene proposto in 5 SESSIONI di circa 2h30  caduna:

 

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1° SESSIONE – Ayurveda:      la scienza della vita
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In questa prima sessione scopriremo insieme le basi dell’Ayurveda:

Gli strati della vita e come il tuo corpo è dinamico e in costante trasformazione.
Parleremo dell’importanza di aver un AGNI (il fuoco digestivo), che crea OJAS e non crea AMA nel nostro corpo.
Spiegerò come dai 5 elementi di base nascono i 3 doshas e ti aiuterò a capire e riconoscere che principio mente-corpo sei.

Ogni persona è diversa e anche tu!  L’Ayurveda riconosce la tua natura unica.   Durante questa sessione sarai capace di identificare la tua combinazione personale di doshas che nessun altro ha!

Una volta che avrai conosciuto il tuo “Prakruti” sarai capace di capire di capire perché ti tocca affrontare determinati problemi nella tua vita: colpa del “Vikruti”!
In questa sessione scoprirai qualé il tuo “Vikruti” o “Disequilibrio personale” che ti dà tante noie!

Inoltre ci sarà una piccola introduzione sulla pratica della Meditazione.

 

 

 

che dosha sei

 

 

 

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2° SESSIONE – Digestione          Nutrire il Corpo,               la Mente e lo Spirito
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Un punto fondamentale dell’Ayurveda è che una buona digestione è essenziale per il nostro benessere.
Una incorretta digestione può portare a maggiore tossicità nel corpo.

Vedremo insieme i 6 gusti della vita e dove possiamo trovarli nel cibo e poi farsi che tu includi tutti i nutrimenti richiesti nella tua alimentazione quotidiana.

Forse hai già provato tante diete nella tua vita e avrai già capito che non tutte le diete funzionano per tutti, non tutti i cibi vanno bene per tutti.  E c’è una ragione!  Mentre certi cibi possono essere molto adatti a te per la tua particolare combinazione di doshas, altri cibi possono essere veleni per te, non solo fisicamente ma anche mentalmente!
Scopriremo insieme quali tipi di cibi dovresti evitare del tutto e quali invece dovresti includere subito nella tua alimentazione.

A volte delle piccole abitudini fanno una grande differenza che non c’è ne rendiamo conto e non riusciamo a capire cosa sta andando storto.  Vedremo insieme i BITS (Body Intelligence Techniques)  delle piccole abitudine che ti porteranno verso uno stile di vita più positivo, stabile, e una vita piena di vitalità e gioia.

 

 

 

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3° SESSIONE – Rinnovarsi           Seguire il ritmo                     della natura
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Lo sapevi che nell’Ayurveda ci sono 3 stagioni: Vata, Pitta e Kapha?
Impareremo a prenderci cura di noi stessi per ogni stagione e secondo il nostro dosha (tipologia mente-corpo).

Non solo… ritroviamo i principi di Vata, Pitta e Kapha anche nell’arco della giornata!
Nel capire come vengono suddivisi in cicli e ti aiuterò a formulare una routine giornaliera perfetta per te.
Questo ti aiuterà a mantenere un peso ideale e maggior equilibrio nella tua vita.

Infine capirai quali sono i 3 potenti pilastri del Benessere secondo la scienza dell’Ayurveda.

 

 

 

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4° SESSIONE – Felicità           Libertà Emozionale
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Ovviamente mentre il nostro corpo si nutre di cibo, e cerchiamo di dare il cibo più sano possibile al nostro corpo, la nostra mente si nutre di pensieri e di emozioni, e anche essi possono creare OJAS e/o AMA nel nostro corpo portando con se segni di accumulo di tossicità emozionale.

Ogni essere umano condivide con gli altri il bisogno fondamentale di essere felice, e porta nel mondo i suoi bisogni.

Vedremo insieme  gli strumenti per mettere in pratica una comunicazione consapevole per migliorare i nostri rapporti personali e aiutarci a raggiungere una liberà emozionale.

 

 

 

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5° SESSIONE – Selfcare            Le 5 porte alla                Farmacia Interiore
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La nostra vita è uno scambio continuo tra l’ambiente, il corpo, la mente e lo spirito.  I nostri 5 sensi: orecchie, pelle, occhi, lingua e il naso – sono le porte attraverso le quali sperimentiamo il mondo.  Cosi come i tessuti del nostro corpo sono creati dal cibo che mangiamo, la composizione della nostra mente viene creata dalle nostre esperienze sensoriali.

La qualità di queste esperienze determina la qualità dei nostri pensieri e dei nostri sentimenti.   I suoni, le sensazioni, la vista, il gusto e i profumi possono essere usati per riequilibrare, nutrire e portare maggior benessere.

Insieme vedremo in modo pratico come usare i 5 sensi per accedere alla potenza della farmacia interiore del nostro corpo.

 

 ATTENZIONE!
Quando sopra descritto è solo alcune delle cose che vedremo nelle varie sessioni.
Nel programma sono compresi anche esercizi pratici e altre piccole sorprese!

 

 

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                    BONUS           Pratica di Meditazione
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Quando si seguono i principi dell’Ayurveda si capisce come la nostra alimentazione e il programma della nostra giornata viene personalizzata in base al proprio doshas … è cosi anche per la meditazione!

Ti darò le linee guide per incorporare anche la meditazione nelle tua giornata, come sederti, il momento migliore.

Ci saranno diversi tipi di meditazioni che potrai rifare anche a casa tua.

 

 

 

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                    BONUS           Respirazione & Energia
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L’Ayurveda ci propone diverse soluzioni olistiche per il nostro benessere e la respirazione e l’energia costituiscono una parte molto importante di uno stile di vita ayurvedico.

Spiegherò il significato di “Prana” e faremo insieme differenti esercizi chiamati Pranayama.

Scoprirai quale esercizio Pranayama va bene per la tua tipologia mente-corpo e ti farò vedere il modo giusto di farli.

Parleremo anche dei 7 chakras e imparerai il Mantra di ogni chakra per tenerli in equilibrio.

 

 

 

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                    BONUS                          Esercizi – Asana
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Uno dei pilastri dell’Ayurveda  è l’esercizio.   Di fatto l’ayurveda va a braccetto con la filosofia YOGA che contiene nei suoi 8 membri gli ASANA, o esercizi fisici.

Vedremo insieme quale tipo di esercizio è più adatto alla tua tipologia mente-corpo.

Ma un tipo di esercizio che tutti i dosha possano fare sono i SURYA NAMASKAR.
E ti farò vedere che si può fare anche sulla sedia, a casa, in ufficio, sull’aereo!

 

 

 

 

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                    BONUS                             Workbook                      del partecipante
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Questo programma in Italia può essere insegnato solo da un istruttore certificato dal Centro Chopra

Il costo del programma, che comprende tutto quello sopra indicato + altri BONUS durante il corso è di:
In gruppo:  400 euro
Sessione Privata Singola : 590 euro
Over 65:  300 euro
Studenti a tempo pieno:  300 euro
Militari:   300 euro

ISCRIVITI al CORSO!